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立秋后保健三食谱润燥生津防病邪换季必备!

发布日期:2022-08-29 10:15   来源:未知   阅读:

  “春夏养阳,秋冬养阴”,立秋是从养阳逐渐转为养阴的时刻,养生方法也要换一换啦!

  常见的口干舌燥、鼻涩咽痛、澳门六合彩报,皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状,就与燥邪有很大关系。

  尤其是对于老年人来说,因其适应性和耐受性相对较差,值此换季的关键时期,更应重视预防。

  百合是秋季时令滋补佳品,有养阴润肺,清心安神之功。初秋取鲜百合入膳,食疗效果更佳。

  做法:将百合用温水泡软(新鲜百合洗净即可),大枣去核后切小丁备用,银耳用水泡软洗净、去硬蒂后,放入搅拌机,加2杯水,稍打碎约30秒,勿打得太细,以保持口感。将打碎的银耳、冰糖、百合、大枣丁、水放入锅中,置于电锅内,外锅加1杯水开始蒸煮,熟后即可。

  秋梨有生津、润燥、清热、化痰的功效,适合热病津伤烦渴、消渴、热咳、痰热惊狂、便秘等症。

  做法:秋梨去皮去核,切成小块,倒入锅中,加入适量的水没过秋梨,旺火煮开,改小火煮至秋梨软烂。香港三五图库免费大全百度。山楂两头去掉,切开两半去籽,洗净备用。秋梨煮到软烂后加入山楂,继续煮10分钟,兑入蜂蜜即可关火。

  注意:脾胃虚寒者、因感寒而咳嗽痰多的人,不宜吃生梨,可把梨切块煮水食用。

  材料:鲜莲藕1大节,银耳30克,红椒、生姜、色拉油、香油、醋、糖、盐适量。

  做法:鲜藕洗净去皮切成薄片,银耳沸水泡开,红椒、姜切丝;锅内烧开水,放入藕片略烫,浸泡片刻,沥干水,拌入银耳;另起锅,放入香麻油、色拉油,烧至五成热,放入姜丝、干红椒略爆,再加入醋、糖、盐烧开;将烧开的料汁淋在藕片上,加盖焖2分钟,拌匀即可。

  注意:脾胃虚寒者不宜生食莲藕,糖尿病患者也不宜食用;煮藕时宜用砂锅,忌铁器。